10 pasos para superar una ruptura sentimental

Las rupturas de pareja son uno de los procesos más dolorosos para el ser humano. En ellas se dan emociones como la rabia, ira, culpa, estados depresivos…

Una ruptura es un duelo, ya que nos separamos de alguien a quien queremos y es por ello por lo que se pasa por un estado de sufrimiento, el cual más que necesario, no deja de ser inevitable para poder superarlo.

Aquí te dejamos una serie de claves para ayudarte en tu proceso:

Aceptar la realidad: Negarnos a lo ocurrido, rumiar de forma continuada en el por qué, no va a cambiar la situacion .Todo lo que es aceptado cambia, lo que no, te somete.

Expresar aquello que sentimos: Dar rienda suelta a esas emociones contenidas nos ayudará a estar mejor.

No idealizar a la persona: Las personas son lo que son, no lo que nos gustaría que fuesen.

Soltar la esperanza: Las diferencias en las parejas se repiten si no son resueltas.

Perdonarnos: Perdonarnos es dejar libre a la otra persona y saber que hacemos lo que podemos, acorde al estado de consciencia de esa etapa.

Rodéate de la gente que te quiere: el amor no ha muerto, sigue en tu vida a través de otras personas, familiares, amigos, compañeros de trabajo.. nútrete de su cariño y amor. ¡Eres más querid@ por tu entorno de lo que piensas!

Mantén tu mente ocupada: la mente necesita acción y si no se la das tirará de experiencias para entretenerse. Aprende cosas nuevas, lee nuevos libros, haz cursos, asiste a charlas, talleres, genera una nueva vida con nuevas ocupaciones fuera de la pareja.

Evita conversaciones sobre problemas: rodéate de temas positivos y que favorezcan tu crecimiento personal, proyectando hacia un futuro prometedor.

Elimina a tu ex pareja de tus redes sociales: las investigaciones y suposiciones sobre lo que hace o no tu ex pareja están a la orden del día, a todas horas y en la palma de tu mano si mantienes ese vinculo digital con la persona. Desconecta. 

Mímate: ve a ese spa que siempre deseaste, organiza el viaje que tienes pendiente, haz cosas dedicadas a ti mism@ en plenitud… Seguro que tienes cosas que siempre dejaste para «otro momento». Pues bien, ¡ese momento es Ahora!

¡Pon en práctica estos consejos y seguro que pasas página! No olvides, si el duelo persiste demasiado tiempo nosotros podemos ayudarte con las herramientas necesarias a superarlo. ¡Nadie ha muerto por amor aún!

Patro Monzón. 669 591 909
Psicóloga.
www.depiesymanos.com/psicologia

 

 

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